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1、糖分有点高可以吃各种水果，芒果，榴莲，荔枝，甚至冬枣，半个拳头大小都可以拿。如果含糖量适中，血糖生成指数低的水果可以握在拳头大小，如苹果、梨或桃、草莓、樱桃、西瓜等，都是含糖量适中的水果。

2、糖尿病或糖尿病前期高血糖人群需要坚持科学的生活方式，控制饮食和运动，使血糖控制相对稳定和满意，吃水果对血糖影响较小。另外，一定要在两餐之间吃水果，不要在饭前或饭后马上吃水果。如果吃水果量比较大，就要减少主食量。同时一定要提醒血糖高的朋友，千万不要把水果榨成果汁喝，这样会损失大量的膳食纤维，破坏维生素。此外，升糖指数升高，含糖量也增加，会明显加重对血糖的影响。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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